Советы психолога

Катастрофизация, или склонность представлять самые худшие сценарии развития событий, может быть источником значительного стресса. Вот несколько конкретных шагов, которые помогут вам справиться с катастрофизацией:

Эмоции — не враги, а мощные союзники, если научиться их понимать. Давайте разберем, что они хотят сказать!

Техника "Колесо выгорания" поможет определить свои уникальные факторы развития выгорания.

В момент, когда Вас переполняют эмоции, различные переживания, тревога трудно мыслить ясно и принимать верные решения. Вы можете позаботиться о себе и сохранить эти небольшие, но полезные советы.

Мысли - это просто мысли, то есть относиться к ним нужно как к событиям, происходящим в сознании.

Один из способов восстановления и коррекции психологического состояния человека – цветотерапия. Если выбрать правильные оттенки в одежде или интерьере, то это поможет улучшить настроение.

Под Новый год принято писать письма Деду Морозу. О чем бы вы попросили?

Это 50 советов, которые помогут вам испытывать радость каждый день, получать удовольствие от жизни, меньше беспокоиться и переживать. Некоторые советы удивят вас больше, чем другие, но каждый обязательно вдохновит на изменения. Сложите их все вместе, и вы получите отличный рецепт счастливой жизни.

Иногда то, как мы видим проблему (через призму своих эмоций/интерпритаций) во многом и является проблемой.

Мы привыкли все мерить по себе. Однако это не единственная причина субъективного восприятия мира. Оказывается, все люди в некой степени подвержены разнообразным когнитивным искажениям. Именно они делают конкретно нашу реальность непохожей на реальность других людей. И порой именно из-за этого нам так тяжело договориться и понять друг друга.

Любой человек время от времени стесняется, испытывает чувство неловкости. Это нормально. Иногда подобные эмоции мешают нам двигаться вперед, достигать поставленных целей. Что делать в такой ситуации?

Делимся простыми и эффективными советами, как побороть застенчивость и стать уверенным в себе человеком.